Bad Company Klimmzugstange Deckenmontage bis 350 kg belastbar – Klimmzug Stange Decke inkl. Anleitung und Befestigungsmaterial – Für Fitness Zuhause oder Gym – BCA-44

Price: 42,90€ - 39,90 €
(as of Jan 18, 2024 09:35:41 UTC – Details)

Produktinformation

Bad Company – Dein Partner für den Kraft- und Ausdauersport

Als ambitionierte Fitness- und Kraftsportler legen wir sehr viel Wert auf Fitnessgeräte und Bodybuilding-Equipment. Das macht sich auch bei unseren Produkten bemerkbar! Bei Bad-Company gilt stets Qualität vor Quantität, deshalb stehen bei uns Funktionalität und Sicherheit klar im Vordergrund. Denn nur mit den passenden Trainingsgeräten stellt sich der Erfolg ein und dir bleibt die Freude am Sport erhalten.

Bad Company Klimmzugstange – Effektiver Muskelaufbau zu Hause

Klimmzüge nehmen eine elementare Rolle im Training ein, wenn es um die Kräftigung des Oberkörpers geht. Durch diverse Trainingsmöglichkeiten wird eine Vielzahl an Muskelgruppen trainiert.

Die erhöhte Stabilität im Rumpf als Resultat der Klimmzüge fördert nicht nur die Kraft, sondern kann dabei helfen schneller zu sprinten und weiter zu werfen.

Vorteile von Klimmzügen Aufbau der gesamten Oberkörper- und Armmuskulatur Ausgleich zu Drückübungen für Brust und Schulter Bei richtiger Ausführung schonend für den Rücken Trägt zu einer gesunden und stabilen Körperhaltung bei Für das Training mit Widerstandsbändern und Schlingentrainer geeignet Steigert die Kraft zum Sprinten für Läufer Dank 4 Griffvarianten ein vielseitiges, gesundes Muskeltraining

Das richtige Training! Tipps für Fortgeschrittene

Ist der Zeitpunkt erreicht, an dem Klimmzüge mit reinem Körpergewicht die Muskulatur nicht mehr ausreichend beanspruchen, sind Zusatzgewichte eine optimale Lösung, um weiterhin ein effizientes Training zu gewährleisten.

Die zusätzlichen Gewichte können durch Hantelscheiben zwischen den Beinen, Gewichtswesten oder einem Dip-Gürtel in das Workout integriert werden.

Tipps für Anfänger

Klimmzüge setzen eine gewisse Kraft in Arm- und Rückenmuskulatur voraus. Um sich langsam an den eigentlichen Klimmzug im Obergriff zu wagen, ist der schulterbreite Untergriff die effektivste Variante, da die Belastung auf Bizeps und Latissimus verteilt wird.

Klimmzüge im Obergriff

Die Klimmzug-Variante im Obergriff ist die am häufigsten ausgeführte Variante der Klimmzüge. Bei dieser Variante wird die Stange etwas mehr als schulterbreit gefasst, sodass die Arme ein „V“ bilden. Eine gleichmäßige und kontrollierte Ausführung trainiert hauptsächlich den Latissimus, während der Rücken und die Armmuskulatur Hilfestellung leisten.

Klimmzüge im neutralen und weiten Obergriff

Bei dem weiten Obergriff wird die Klimmzugstange deutlich weiter als schulterbreit gegriffen, wobei darauf geachtet werden sollte, nicht zu breit zu fassen, um den Bewegungsradius nicht einzuschränken. Bei gleichmäßiger Bewegung wird der Latissimus gestärkt.

Der neutrale Obergriff, auch Hammer- oder Parallelgriff genannt, setzt eine natürliche Stellung der Handgelenke und kontrollierte Bewegungen ohne Schwingen voraus, wodurch eine angenehme und gleichmäßige Belastung erreicht wird. So werden vor allem die unteren Fasern des Latissimus, aber auch die Oberarmmuskulatur beansprucht.

Klimmzüge im Untergriff

Bei dieser Variante wird die Stange leicht angewinkelt und schulterbreit im Untergriff gefasst. Hier leistet der Bizeps zusätzliche Hilfestellung, während der Latissimus weiterhin stark trainiert wird. Voraussetzung ist eine kontrollierte Bewegung zur Stange und zurück in die Ausgangsstellung.

Klimmzüge im engen Untergriff

Anders als bei den anderen Varianten, wird die Stange bei engen Klimmzügen mit den Handflächen zum Körper und in einem Abstand von 15-20 cm gefasst. Die Ausführung erfolgt wie beim normalen Untergriff, jedoch hängt die Stärke der Beanspruchung des Bizeps hier von dem Abstand der Hände ab. Je enger die Stange gefasst wird, desto stärker wird der Bizeps beansprucht.

Abmessungen
99,5 x 30,7 x 36 cm 99,5 x 19,2 x 49 cm

Griff Latissimus-Stange
99,5 cm Weite / Ø 3,2 cm 99,5 cm Weite / Ø 3,2 cm

Parallele Griffe
49,5 cm Weite / Ø 2,9 cm 50 cm / Ø 2,9 cm

Abstand
36 cm zur Decke 49 cm zur Wand

Eigengewicht
4,9 kg 4,8 kg

Bad Company – We are sport!

Umfangreiches Training ✓ Mit der Bad Company Klimmzugstange zur Deckenmontage lassen sich Arm-, Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur gleichzeitig, effektiv und bequem Zuhause trainieren.
Stabil und belastbar ✓ Die massive Vierkantstahl-Wandhalterung aus 5 x 5 cm Flacheisen trägt bis zu 350 kg Gewicht. Zur Befestigung sind Stahlschrauben inkl. Dübel im Lieferumfang enthalten.
Effektive Vielfalt ✓ Ob Rist-, Kamm- oder Parallelgriff, die Pull Up Stange eignet sich für eine Vielzahl an Übungen mit der sowohl Anfänger als auch Profis Erfolge sehen.
Schutz und Komfort ✓ Die vorderen Griffe sind mit strukturiertem Kautschuk versehen und schonen somit die Handgelenke während sie für einen festen Griff sorgen.
Sicherer Halt ✓ Für maximale Belastbarkeit sollte die Klimmzugstange nur an robusten Decken befestigt werden. Beton- und Steindecken sind am besten zur Montage geeignet.